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——做一个心理健康的人
      青少年阶段是个体发育的特殊阶段，他们由天真烂漫的儿童过渡成长为有一定责任心和事业心的社会成员。这期间的许多问题都曾困扰着他们，有待他们去解决，如像“为什么活着”的人生观，“认识自己和认同自己”的自我成熟问题，继承和掌握前人经验的学习问题，友情、爱情等问题，这些问题的困扰，使他们成为“多事之秋”。他们会因为意识到人生的责任和自身的发展变化而焦虑和烦恼。由成长而引起的心理冲撞和动荡，理想和现实在胸中的激烈冲撞，会波澜壮阔，心涌澎湃。为了帮助中学生摆脱迷茫，彷徨和无助，我们在这讲中将指导中学生怎样才能促进心理健康。
      心理健康这个概念，1948年由世界卫生组织提出来的，当时的定义是“不但没有疾病，缺陷，还应该有良好的生理和心理状态，以及社会适应能力”，这个定义中最重要的一条标语标准，是良好的心理状态和良好的适应能力。也就是说如果同学们不能适应目前的中学生生活，那就说明你这个人的心理健康有问题。我们许多同学来自于外校甚至外区县，离开了熟悉的学习环境，很长时间也未找到朋友，未融入新的集体，因此感到孤独和痛苦；为很长时间也未找到适应中学学习的方法而苦恼，这些问题都可以统称为心理问题或称心理素质差。
      那么怎样的人才算是心理健康的人呢？世界卫生组织也制定了七条标准：
      第一、智能良好。
      大家一定会认为这是废话，我们都是中学生，哪个傻啊？的确，哪个都不傻。但我们这里所指的是“智能”，不是单纯的智力，智能是人对客观事物的认识能力，和运用知识，经验，技能解决问题的综合，具体来说体现在四个方面：1、发现问题  2、认识问题  3、分析问题  4、解决问题。
社会上有很多现象，我们可以用我们所学的知识就能解决。比如类似于一些简单的街头骗术，**功等，只要我们稍加注意就可以识破，世界上怎么能有“水变油”，“意念移物”的事哪？人的腹中怎么能有**哪？可是就有一些人，其中包括一些受过高等教育的人，偏偏对此深信不移，便把握不住自己，在某些问题上犯了是非的错误，这些错误是智能上的错误，发现问题，认识问题，分析问题是前提，解决问题是根本，所以，我们的智能提高应该重点放在解决问题上。成立学习小组，发现学习中存在的问题，分析问题的性质，深刻认识问题，会理解解决问题，
      第二、善于协调与控制自己的情绪
      情绪指的是人对客观事物认识的内心体验的内在反映。人的情感世界，外在与内在是基本保持一致的，也就是说内心的喜怒哀乐，可以通过一定形式表现出来。一个人乐观，豁达，老是乐哈哈、笑嘻嘻，他过的一定很轻松、愉快，一个人整天斤斤计较，愁眉苦脸，就会觉得事事不如意，活着很累。所以要经常调节情绪，使自己处于轻松、愉乐的状态。
      第三、具备良好的意志品质
      意志是人为了达到既定目标，主动克服困难的能力，是人所特有的。良好的意志品质要具备几个特点：
      一、目的性：
      目的要合理。做为一名中学生首先树立一个正确的目标，也就是上中学干什么，为什么来学习？达到的效果是什么？做为一名新生，我看第一个目标就是如何适应高中的生活，如何适应在永定路中学的学习生活。适应新生活是关键中的关键，只有适应生活，才能有好的心情，才能提高学习意识。
每个人的目标是不一样，制定目标的高低要以你的能力能够实现为准。要把目标分成阶段，最好分为长期目标，中期目标和近期目标。我们刚刚升入初中、高中，适应新的环境，可以当作近期目标，调整学习方法提高学习成绩可以当作中期目标，升入理想中的大学或完善自我提高个人修养可以当作长期目标或三年目标。目标对我们行动起激励作用。
      二、调整你自己的心态
      不管你在原来的学校多么辉煌，现在走进新的学校，一切都要从头开始，有一个让大家从新认识你的过程。原来你一直是班长，现在连小组长都不是怎么办？你歌唱的好还拉得一手好琴，可学校不组织文艺活动，使你的才华不能表现出来，得不到别人的赏识怎么办？这些问题现在有，走到社会更多。所以，我们要调整心态。如何使自己拥有阳光心态，以后我们还进行要专题讲座。
      三、要培养自己的坚强性和自觉性。
      我认为这个世界上，学习是最苦最难的事，学习需要不断地学，努力的学，终身地学，知识无穷无尽。这就需要我们持之以恒。许多知识枯燥无味，让我们没有兴趣，有些课程老师讲的不好，听不懂，在加上长的还丑，使你很烦燥。但这是主课又必须学怎么办？这就靠你的坚强性和自觉性去主动克服困难。再丑的老师看时间长了也就觉得习惯了。把坚持上完一节枯燥的课，当作上帝给予的修练机会，心里就会充满感激之情，就能学好。
      四、果断性和自制性
      自制性就是自己控制自己，果断性和自制性跟一个人的经历，受教育的程度，知识的储备是有直接关系的，经历丰富，你的果断性就强，会者不难，难者不会，为什么有的人就能当断则断，而有的人就粘粘糊糊，其原因除性格特征外，就是他对问题的认识不清楚，所以我们要想做到果断和自制就一定先把基础知识、基本概念打扎实了，你才能自由的有效应对。
      五、人际关系和谐
我觉得人际关系和谐对大家来说最为重要，同学们7点多就来到学校，下午5点多才离开学校，我班几十人每天相处近10个小时，如果看看这个不顺眼，看那个心也不顺，这日子怎么过呢？各人有各人的习惯，每个人都有自己的性格，大家从不同的学校，不同的班级，来到这所新的学校，又组成新的班集体，如何能良好的适应新的集体环境要解决的第一问题便是人际关系要和谐，怎么才能做到人际关系和谐呢？
      第一，要有一个相对稳定的相对广泛的人际交流圈。也就是要有几个好朋友。
      第二，人际交流要独立思考，要保持一个独立完整的人格，不要人云亦云，不要盲从。
      第三，在人际交流当中要注意宽以待人。也就是宽容别人、尊重别人。
      第四，人际交往要积极主动，我们都是同学，关系单纯所以容易交往，只要你主动一点，就可能改善交往不良的局面。
      第五，能主动地适应和改造现实环境。
      “人定胜天”这句话是错误的，应该说适应是绝对的，改造社会是相对。青年人喜好幻想，常把幻想当现实，然而现实与理想差距太大了，幻想实现不了怎么样？反正实现不了，那就放弃吧！结果一事无成，其实我今天讲座的另一个重点就是适应，学习的任务重了要懂得适应，班级环境差要懂得适应。学校的要求严了要适应，适者生存，物竞天择，这是自然法则，在适应的基础上讲改造，你的心情就会好起来，心理也就会越来越健康。
      让我们了解心理知识，运用心理知识，争做心理健康的人。